jasna vujičić

chia seme

  • vreme pripreme(min)

    0
  • vreme kuvanja(min)

    0

Sastojci:

  • 4 kašike chia semena + pola banane + 1 kašika kakaoa + 1 kašičica lanenog semena + 200 ml ovsenog mleka
  • 200 ml ovsennog mleka + cejlonski cimet. Za ukrašavanje: seckani orasi + banana + med

Priprema:

Bananu izgnječite viljuškom, dodajte chia seme, kakao i mleveno laneno seme, nalijte ovsenim mlekom i dobro promešajte. Chia puding pravite uveče za ujutru, recimo u teglici/čaši 250 do 300 ml. Ukrasite po želji, na primer kolutovima banane, itd. Bananu možete zamenite medom, agavinim ili javorovim sirupom. Takođe chia puding možete obogatiti i nekim drugim voćem po želji, kokosovim ljuspicama, bademima, lešnicima, orasima.